Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура - это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

Формат издания: 170х215 мм (средний формат)
Возрастные ограничения: 18+

Об авторе

Елена Санжаровская финес - тренер с 27 летним стажем, блогер, бизнес - леди признана журналом Космополитан первой из трёх лучших фитнес - блогеров.
В своей книге, основанной на её личном опыте и историях тысячи подопечных, она расскажет, как получать от жизни 100% кайф, ведь душа не может жить в теле, которое ей не соответствует!
Елена знает и делится этими знаниями с вами: она фитнес - тренер с 26 летним стажем , признана журналом Космополитан первой из трёх лучших фитнес - блогеров; постоянный эксперт передач "Пусть говорят" и "Прямой эфир" , создатель и ведущая её авторской программы «Фитнес по - взрослому с Еленой Санжаровской» на т/к Живи.
С выходом книги «Жизнь без жира или ешь после шести», не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима… Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура — это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!