Дженкинс-Омар Г.: Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!

Вы или кто‑то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга — для вас!

Вы узнаете:

• что такое тревога и почему вы ее ощущаете;
• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;
• как полностью изжить тревогу и панические атаки;
• как перестать бояться своей тревоги;
• как привести в порядок свой беспокойный ум;
• как может влиять на наше настроение рацион и питание;
• о доступных природных средствах;
• о техниках переключения внимания;
• о дыхательных практиках и других возможностях.