Рюта Кавашима : Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №6

О книге
Чувствуете, что память стала вам изменять? Не можете вспомнить чье-то имя или нужное слово? Выполнение простейших вычислений в уме дается вам намного сложнее, чем десять лет назад? Не стоит беспокоиться: функции мозга, как и тела, после тридцати постепенно снижаются. Но если физические упражнения помогают поддерживать организм в тонусе, то что современная наука предлагает для здоровья мозга? Рюта Кавашима нашел эффективные способы тренировки мозга, которые улучшат его работу. Для этого нужно всего лишь решать несложные математические примеры.

Эта тетрадь продолжает серию пособий для развития памяти и интеллекта «Тренируем мозг» и содержит задания на сложение, вычитание, умножение и деление двух чисел, а также на сложение и вычитание в два действия.

Об авторе
Кавашима Рюта родился в 1959 году в городе Тиба. Окончил медицинский факультет Университета Тохоку. Там же в аспирантуре прошел курсы усовершенствования по медицине. Был внештатным научным сотрудником Каролинского института Швеции, преподавателем, потом доцентом Университета Тохоку. В настоящее время — профессор этого университета. Доктор медицины. Член комиссии по японскому языку комитета по культуре Японии. Ведущий японский специалист по томографии мозга, исследующий, как функционирует мозг.

Цитаты из книги

Как сохранить ясность ума
Чтобы тело оставалось здоровым, необходимо регулярно двигаться, сбалансированно питаться и достаточно спать. Точно так же, чтобы поддерживать здоровье мозга, требуются постоянная мозговая активность, сбалансированное питание и достаточный сон.

Зарядка для мозга
Изучение мозга методом томографии позволило определить способы, помогающие активизировать передние части лобных долей. Именно эта часть мозга отвечает за наиболее сложные его функции. Способы просты: читать вслух, писать и считать; общаться; развивать мелкую моторику.

Эксперимент № 1
Среди учащихся младших классов было проведено исследование: сколько слов они запомнят за 2 минуты. Обычный показатель без тренировки — в среднем 8,3 слова. После решения простых примеров в течение 2 минут они запомнили 9,8 слова, а после двухминутного чтения вслух — уже 10,1 слова.

Эксперимент № 2
Девяти здоровым взрослым людям предложили в течение месяца ежедневно решать 100 простых арифметических примеров. В конце каждой недели они выполняли тест на запоминание, чтобы определить, изменилась ли память. До эксперимента участники воспроизводили в среднем 12,2 слова. После месяца занятий им удалось вспомнить в среднем 13,7 слова.

Эксперимент № 3
62 человека старше 70 лет ежедневно дома в течение 15 минут читали вслух и решали простые примеры. Через полгода работа их лобных долей заметно улучшилась. Функции лобных долей у 86 участников контрольной группы, не выполнявших упражнения, за полгода не изменились.

Лекарство от деменции
С осени 2001 года в поселке Огава, а с весны 2003 года в городе Сендай в специализированных учреждениях по уходу за престарелыми проводились занятия с пожилыми людьми, страдающими деменцией. В результате у многих пациентов работа мозга улучшилась: они стали самостоятельно есть, переодеваться, обслуживать себя, начали чаще улыбаться и активнее общаться с родственниками и персоналом.