Ваш город:Алматы
Ваш город: Алматы
Быстрая ходьба - отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке.
Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.
Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму.
Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок.
Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.
Количество страниц: 192
Размер: 125x165 мм
Внешний поставщик | ЭксмоМСК |
---|---|
Автор | Кибардин Г. М. |
ISBN | 978-5-04-110682-9 |
Жанр | Здоровье |
Издательство | Эксмо |
Серия книг | Лечение доступными средствами |
Возраст | 12+ |
Год издания | 2020 |
Переплет | Мягкая обложка |
Язык | Русский |